Tack
Jag vill skänka en extra tanke av tacksamhet till mina ben. Dom gör nästan allt jag ber dem om. Idag till exempel tog dom mig först på en härlig promenad i höstsolen innan de gav järnet på ett BodyPump-pass. Trots att träningsvärken satt i lite sen i tisdags. Jag kunde t.o.m. lägga på lite vikt 5+2,5 i benlåten nu, jippi :)
(ja, jag gillar crafts träningskläder, ge mig meeera :D)
Ikväll blir det en långpromenad i det (förhoppningsvisa) lika fina höstvädret som bjuds nu. Det är så skönt att promenera med en god vän, man hinner avhandla väldigt mycket samtidigt som man rör på påkarna och får massa frisk, härlig luft!
(ja, jag gillar crafts träningskläder, ge mig meeera :D)
Ikväll blir det en långpromenad i det (förhoppningsvisa) lika fina höstvädret som bjuds nu. Det är så skönt att promenera med en god vän, man hinner avhandla väldigt mycket samtidigt som man rör på påkarna och får massa frisk, härlig luft!
I did it
Jag mosade motivationsbristen!! Så fort jag publicerat förra inlägget kände jag att, "nä, så här kan kvällen inte sluta". Så jag tog mig iväg till IKSU och körde ett kort armpass. Matade på för att slappheten inte skulle göra sig påmind. Fick bra tryck, körde på lite nya övningar, olika vikter m.m. Kommer säkert kännas imorgon :)
Men ÅH vad jag hade velat ha Frida eller Agnes med mig.
Jag är iallafall nöjd med att jag tog mig iväg och körde ett pass iallafall!
Men ÅH vad jag hade velat ha Frida eller Agnes med mig.
Jag är iallafall nöjd med att jag tog mig iväg och körde ett pass iallafall!
Motivator (?)
Jag har ofta motivation till att träna. Jag har ofta så mycket motivation att jag försöker motivera andra och peppa dem att träna, antingen själva eller med mig (det är alltid roligare om man är två). Men ibland, vissa dagar, så sinar min motivation och det blir sååå svårt att dra sig till gymmet, även om jag Vet att jag kommer gilla det när jag väl är där.
Det hade varit SÅ skönt att ha någon som kunde motivera mig, sparka igång mig ikväll. Jag vill fara på gymmet och köra ett armpass, 30 minuter thats all. Och ändå känns det så motigt och så oöverkomligt. Jag verkar sitta fast i stolen framför datorn. Ikväll behöver jag motivation, och gärna en träningskompis. Tyvärr lyser båda två med sin frånvaro..
Får se hur kvällen slutar..
Det hade varit SÅ skönt att ha någon som kunde motivera mig, sparka igång mig ikväll. Jag vill fara på gymmet och köra ett armpass, 30 minuter thats all. Och ändå känns det så motigt och så oöverkomligt. Jag verkar sitta fast i stolen framför datorn. Ikväll behöver jag motivation, och gärna en träningskompis. Tyvärr lyser båda två med sin frånvaro..
Får se hur kvällen slutar..
Inte Nike D T
Ida så villevilleville jag på NIKE Dynamic Training, men det är nåt som inte är 100% i kroppen min. Och när passet är så intensivt som N D T är så vill jag inte riskera nåt. Tog det därför lite piano och körde ett corepass och 25 min i gymmet.
Min fina yogamatta
Blev ett litet avbrott i tentaskrivandet då jag såg att jag hade en avisering på posten, and ta-daa det var min yogamatta.
Jag fick en väska till mattan
Alldeles ny och fin..
Min jättefina yogamatta :D
Med jättesött mönster. Hihi, vad kul att få presenter av sig själv, toknöjd!
Rekreationspromenad
Imorse så var jag tvungen komma till stan en timme innan jag började pga att min syster skulle till Tromsö på hundutställning.
Så jag tänkte utnyttja tiden och ta en liten promenad i "skogen" vid jobbet. 40 friska minuter, men promenaden var mer rekreation än motion :)
Skönt start på dagen måste jag säga. Även om tiden släääpar sig fram idag.. (slutar inte förrän 18..)
Så jag tänkte utnyttja tiden och ta en liten promenad i "skogen" vid jobbet. 40 friska minuter, men promenaden var mer rekreation än motion :)
Skönt start på dagen måste jag säga. Även om tiden släääpar sig fram idag.. (slutar inte förrän 18..)
Hemmaträning
For ju hem till Pite igår, bussresan gick bra men det var mycket folk. En torsdag??
Well, åt middag hemma innan jag beslutade mig för att ta en löptur med Tore. Blev ungefär 4 km på 20 min (give or take några minuter) i mörkret med den lilla vovven :) (den allra minsta fick stanna hemma, han kan inte springa så långt eller fort)
Sedan körde jag nån slags cirkelträning hemma (bild kommer senare) med sånna där gummiband, pilatesboll och lite hantlar. Mycket skönt. Även om det såklart är Roligare att träna på gymmet så tager man vad man haver så att säga! Mor tyckte jag var duktig så jag ska nog göra ett kort träningspass med fokus på rygg och axlar till henne (arbetar framför datorn hela dagarna)
Ikväll är det IDOL och vila som gäller. På söndag är det inte omöjligt att det blir någon slags träning, vandring eller på IKSU.
(f.ö rocktema ikväll på IDOL - wohoo!)
Well, åt middag hemma innan jag beslutade mig för att ta en löptur med Tore. Blev ungefär 4 km på 20 min (give or take några minuter) i mörkret med den lilla vovven :) (den allra minsta fick stanna hemma, han kan inte springa så långt eller fort)
Sedan körde jag nån slags cirkelträning hemma (bild kommer senare) med sånna där gummiband, pilatesboll och lite hantlar. Mycket skönt. Även om det såklart är Roligare att träna på gymmet så tager man vad man haver så att säga! Mor tyckte jag var duktig så jag ska nog göra ett kort träningspass med fokus på rygg och axlar till henne (arbetar framför datorn hela dagarna)
Ikväll är det IDOL och vila som gäller. På söndag är det inte omöjligt att det blir någon slags träning, vandring eller på IKSU.
(f.ö rocktema ikväll på IDOL - wohoo!)
No kräm in the legs
Kom precis från IKSU. Tanken var att springa en timme. Började spring - det var jobbigt, så jag tänkte "men jag springer intervaller istället, då får jag ju vila" Hmpf, det blev ju inte så. Sprang 10 st 30/30 intervaller på 15km/h innan kroppen sa nej det här går inte. Joggade sen 5 min +´12km/h innan kroppen sa GÅ. SÅ då gick jag fem min innan jag bestämde mig för att fasen springa 10 min till, i fjuttiga 8,5 km/h... sen gick det inte mera. Så jag klev av bandet och gick och stretchade mina döda ben istället. Så betyget på NIKE D T får toppbetyg - inte ofta mina ben är utan kräm. Det var alltså inte kondisen som ställde till det utan att benen verkligen inte hade nåt driv framåt. No kräm så att säga.. Yoga imorgon - det är nog precis vad jag behöver!
NIKE Dynamic Training
Var på ett grymt pass på IKSU idag.
"NIKE Dynamic training är inspirerat av sport. Ett enkelt, fysiskt och utmanande gruppträningspass som bygger på övningar och färdigheter som används av världsledande idrottsstjärnor. Det är intervallträning för hela kroppen där teamwork och tävling förstärker energin och resultatet av din träning. Dynamic training gör dig STARK!"
Intervaller, styrka och kondition. Var riktigt jobbigt, benen är skakis såhär två timmar efter passet. Undra hur det känns imorgon :)
Men jag kommer tillbaka nästa vecka! Jag gillar hårda jobbiga pass!
"NIKE Dynamic training är inspirerat av sport. Ett enkelt, fysiskt och utmanande gruppträningspass som bygger på övningar och färdigheter som används av världsledande idrottsstjärnor. Det är intervallträning för hela kroppen där teamwork och tävling förstärker energin och resultatet av din träning. Dynamic training gör dig STARK!"
Intervaller, styrka och kondition. Var riktigt jobbigt, benen är skakis såhär två timmar efter passet. Undra hur det känns imorgon :)
Men jag kommer tillbaka nästa vecka! Jag gillar hårda jobbiga pass!
Måndagsträning med Agnes
Igår blev det träning med Agnes på IKSU. Måndagar är nog min hat-dag att träna i gymmet. SÅ mycket folk. Många som tränar bort helgångesten. (jag tränar inte bort nån ångest, jag tränar bara, lika mycket hela tiden, råkade bara bli en måndag nu, oftast är jag Inte på gymmet en måndag)
Började med 20 minuter på löpbandet, första gången jag sprang på 1 månad ungefär. Men jag kände det var dags att komma igång nu. Körde igång direkt på 10km/h. Inte supersnabbt men inte långsamt heller. Är ju en mil på en timme. Det var skönt. Kände mig inte direkt ansträngd, löpsteget kändes bra, andningen var lätt och jag kände mig stark!
Sedan begav vi oss in i lejongr.. sorry gymmet. Blev överkropp med fokus på rygg, axlar och triceps. Körde även bröst och biceps. Av nån anledning känns det viktigare att träna baksidan av kroppen eftersom man sitter som en hösäck hela dagarna framför datorn/på föreläsning skrivandes. Man måste som motarbeta ostbågekroppen :p
Det var iallafall ett lagomt måndagspass, vi behövde faktiskt inte vänta på nån maskin, så det var riktigt skönt. Och jag har träningsvärk idag - undra hur det kommer gå när jag ska på Nike Dymanic Training?
Började med 20 minuter på löpbandet, första gången jag sprang på 1 månad ungefär. Men jag kände det var dags att komma igång nu. Körde igång direkt på 10km/h. Inte supersnabbt men inte långsamt heller. Är ju en mil på en timme. Det var skönt. Kände mig inte direkt ansträngd, löpsteget kändes bra, andningen var lätt och jag kände mig stark!
Sedan begav vi oss in i lejongr.. sorry gymmet. Blev överkropp med fokus på rygg, axlar och triceps. Körde även bröst och biceps. Av nån anledning känns det viktigare att träna baksidan av kroppen eftersom man sitter som en hösäck hela dagarna framför datorn/på föreläsning skrivandes. Man måste som motarbeta ostbågekroppen :p
Det var iallafall ett lagomt måndagspass, vi behövde faktiskt inte vänta på nån maskin, så det var riktigt skönt. Och jag har träningsvärk idag - undra hur det kommer gå när jag ska på Nike Dymanic Training?
Kvällspromenad
Igår efter en låååång dag inomhus av slappade och pizzaätande så begav jag och Frida oss ut på en kvällspromenad runt Nydalasjön. Det var så himla skönt att komma ut och andas frisk luft, få röra på fläsket och få surra med henne! Det tog ungefär 100 minuter att gå runt sjön, så det var ingen riktig PW men det var gott för själen :)
Vi träffas lite för sällan jag och Frida nu när hon bytt program. Men hon verkar trivas jättebra på idrottslärarprogrammet, så jag är glad för hennes skull. Hade nog passat mig rätt bra det där också, leka en massa, träna en massa och läsa mycket intressanta saker.
Vi hade grymt tur på promenaden, precis när vi kom fram till cyklarna började det regna, så vi slapp det under promenaden! Jag hade klätt mig nästan perfekt, lite kall om låren men annars perfekt!
Vi mötte även en liten svart pudel två gånger på promenaden som vi försökte locka på (den hade halsband och allt på sig) men den ville inte komma, så jag polisanmälde hunden att vi hade sett den där ifall någon saknar den (vilket någon borde göra..)
Nu har veckan börjat, den 8e veckan på terminen, galet galet så fort tiden går. Och snart ska jag träningsdejta med Agnes på IKSU, löpning och lite gym. Får se hur smockat det kommer vara på gymmet - måndag kväll (mycket ångest som ska tränas bort, hehe)
Vi träffas lite för sällan jag och Frida nu när hon bytt program. Men hon verkar trivas jättebra på idrottslärarprogrammet, så jag är glad för hennes skull. Hade nog passat mig rätt bra det där också, leka en massa, träna en massa och läsa mycket intressanta saker.
Vi hade grymt tur på promenaden, precis när vi kom fram till cyklarna började det regna, så vi slapp det under promenaden! Jag hade klätt mig nästan perfekt, lite kall om låren men annars perfekt!
Vi mötte även en liten svart pudel två gånger på promenaden som vi försökte locka på (den hade halsband och allt på sig) men den ville inte komma, så jag polisanmälde hunden att vi hade sett den där ifall någon saknar den (vilket någon borde göra..)
Nu har veckan börjat, den 8e veckan på terminen, galet galet så fort tiden går. Och snart ska jag träningsdejta med Agnes på IKSU, löpning och lite gym. Får se hur smockat det kommer vara på gymmet - måndag kväll (mycket ångest som ska tränas bort, hehe)
Nya träningskläder
Nu har jag varit på InterSport och shoppat lite nya träningskläder - välbehövligt, ägde inget av dessa plagg innan.
Mina nya långa löpartights från Craft Och min nya lager 2-tröja från samma märke
Sofia tog en bild på mig också :)
Core och promenad
Vaknade av mig själv imorse vid halv nio, åt frukost och städade lite. Sedan begav jag mig till IKSU.
Gick på corepass och en promenad i regnet med Frida. Inte riktigt planerat väder, men vi hade inte träffats ordentligt på länge så vi trotsade regnet iallafall :)
Hann uppdatera varandra ordentligt!
Corepasset var faktiskt riktigt bra, även om jag inte gillade instruktören så mycket.
Hoppas att jag får träningsvärk till imorgon :)
Gick på corepass och en promenad i regnet med Frida. Inte riktigt planerat väder, men vi hade inte träffats ordentligt på länge så vi trotsade regnet iallafall :)
Hann uppdatera varandra ordentligt!
Corepasset var faktiskt riktigt bra, även om jag inte gillade instruktören så mycket.
Hoppas att jag får träningsvärk till imorgon :)
BodyPump
Igår började jag om med träningen, är frisk och har ätit klart penicillinet. Det blev ett BP-pass som fick inleda. Kändes som en bra start då jag inte vill göra igång med konditionsträning än + att det är lagomt att köra igenom hela kroppen på en gång. Tänkte först ta det lugnt, men jag borde ju ha lärt känna mig själv vid det här laget och veta att jag inte alls kan ta det lugn :P Lastade på som vanligt om inte mera. Men guuud så skönt. Fick lite huvudvärk men den gick över efter ett tag.
Har träningsvärk idag, skönt. Och har ett härligt yogapass att se fram emot ikväll. Längtar tills min yogamatta kommer, mina fina rosa.
Har träningsvärk idag, skönt. Och har ett härligt yogapass att se fram emot ikväll. Längtar tills min yogamatta kommer, mina fina rosa.
Ont i halsen..
Jag har ont i halsen, känns som halsfluss. Känns det såhär så blir det vårdcentralen first thing in the morning.
Jag har ju varit förkyld drygt en vecka, jag vill att det ska bli bra nu :(
Ingen träning vid ont i halsen - räknas yoga till träning?
Jag har ju varit förkyld drygt en vecka, jag vill att det ska bli bra nu :(
Ingen träning vid ont i halsen - räknas yoga till träning?
Morgonyoga
När jag var i Stockholm och sov mos min morbror så lärde han mig en morgonrutin med inspiration från yogan som ska väcka kroppen till liv.
Man gör 5 rörelser efter varandra, och rörelserna är inspirerade av djur. Hjorten, björnen, apan, tranan och örnen. Gör man den några gånger så har kroppen kommit igång lite mer :)
Nu ska jag på ett snabbt armpass på IKSU.
Man gör 5 rörelser efter varandra, och rörelserna är inspirerade av djur. Hjorten, björnen, apan, tranan och örnen. Gör man den några gånger så har kroppen kommit igång lite mer :)
Nu ska jag på ett snabbt armpass på IKSU.
Ny vecka - yogamåndag
Då har måndagen nästan passerat. Den har varit en högst vanlig måndag, fortfarande lite trött efter helgen.
Var på yoga idag. Dom hade pass med två instruktörer och en av dom gick runt och hjälpte till och rättade till i de olika positionerna. Var ett jättehärligt pass. Kommer nog ta en vecka med mycket yoga, core och bodybalancepass. Haft lite känningar i halsen, så det kanske är dags för en lugnare vecka.
Hoppas att denna veckan blir så bra den kan bli! Jag tänker iallafall försöka göra det bästa möjliga av dagarna :)
Fick även för mig en sak under yogapasset, får se om jag gör det. Don't want it to backfire.
Nu laddar jag upp med te och äggsmörgåsar inför Svenska hollywoodfruar :)
Var på yoga idag. Dom hade pass med två instruktörer och en av dom gick runt och hjälpte till och rättade till i de olika positionerna. Var ett jättehärligt pass. Kommer nog ta en vecka med mycket yoga, core och bodybalancepass. Haft lite känningar i halsen, så det kanske är dags för en lugnare vecka.
Hoppas att denna veckan blir så bra den kan bli! Jag tänker iallafall försöka göra det bästa möjliga av dagarna :)
Fick även för mig en sak under yogapasset, får se om jag gör det. Don't want it to backfire.
Nu laddar jag upp med te och äggsmörgåsar inför Svenska hollywoodfruar :)
Studentsportardag
Idag har vi inte haft några föreläsningar för det har varit studentsportardag. Så jag tog fasta på det och var först på ett (uselt) spinningpass och sedan tog jag en promenad med två klasskompisar till strömpilen. På kvällen blev det aerobic dance (GRYMT kul - verkligen precis precis vad jag behövde!)
Sedan har jag gjort min grymma fiskgratäng (eller min och min, ursprungligen är receptet från Maria och Ica)
Nu är jag trött och nöjd. Ska bänka mig framför IDOL med lite puffvatten, blir tidig kväll tror jag, imorgon blir det fullt upp igen.
Sedan har jag gjort min grymma fiskgratäng (eller min och min, ursprungligen är receptet från Maria och Ica)
Nu är jag trött och nöjd. Ska bänka mig framför IDOL med lite puffvatten, blir tidig kväll tror jag, imorgon blir det fullt upp igen.
IKSU
Nu har jag verkligen kommit igång med IKSU, även om IKSU inte kommit igång sedan sommardvalan (som ändå innebär mer pass är ett vanligt gym erbjuder)
Denna veckan har det blivit bodycombat, core, gym, löpning, bodybalance (och blir) spinning och bodypump/afro. Ganska varierat ändå.
Igår var jag hos Agnes i hennes fina etta på kvällen, satt och surrade och fikade, jättemysigt!
Nu är det snart föreläsning, i eftermiddag ska vi ta nollorna på EPP och sedan fest, jag hoppas det blir skojigt. Vädret är tyvärr värdelöst just nu. Det står som spön i backen!! (och byggjobbarna utanför kan inte jobba och väcka mig med sitt hamrande, hehe)
Sen pratade jag även med fina Malin igår, vi hade mycket att säga, det var väldigt trevligt. :)
Denna veckan har det blivit bodycombat, core, gym, löpning, bodybalance (och blir) spinning och bodypump/afro. Ganska varierat ändå.
Igår var jag hos Agnes i hennes fina etta på kvällen, satt och surrade och fikade, jättemysigt!
Nu är det snart föreläsning, i eftermiddag ska vi ta nollorna på EPP och sedan fest, jag hoppas det blir skojigt. Vädret är tyvärr värdelöst just nu. Det står som spön i backen!! (och byggjobbarna utanför kan inte jobba och väcka mig med sitt hamrande, hehe)
Sen pratade jag även med fina Malin igår, vi hade mycket att säga, det var väldigt trevligt. :)
Spinning på sats
Idag startade jag dagen på bästa sätt, morgonspinning på sats. Egentligen hade jag tänkt att vila idag, men när jag såg att Sparkibaken hade ett morgonpass så tänkte jag att jag verkligen måste testa spinna för henne då många av de andra bloggarna jag följer hyllar hennes pass.
Riktigt härligt pass, 13 intervaller följt av en raksträcka med 3 intervaller (tror jag, började bli ganska trött här :P) och som avslutning ett berg där vi skulle lägga på växel 6 gånger. Måste jag påpeka att svetten sprutade?!
Nu är jag redo för min sista dag här i Stockholm, blir att slöa på lite här hos morbror innan jag beger mig in till stan och lunchdejt med Maria. Sedan bär det av till Arlanda och flyget hem till Ume.
Känns konstigt att fara till Ume igen, been 3 months liksom.
Riktigt härligt pass, 13 intervaller följt av en raksträcka med 3 intervaller (tror jag, började bli ganska trött här :P) och som avslutning ett berg där vi skulle lägga på växel 6 gånger. Måste jag påpeka att svetten sprutade?!
Nu är jag redo för min sista dag här i Stockholm, blir att slöa på lite här hos morbror innan jag beger mig in till stan och lunchdejt med Maria. Sedan bär det av till Arlanda och flyget hem till Ume.
Känns konstigt att fara till Ume igen, been 3 months liksom.
