Punch Out
Idag har jag varit på Punch out med en klasskompis. Under själva passet var det sådär lagomt, dog inte varken muskulärt eller kondismässigt. Men NU, en dryg timme efter är det tungt i framförallt högerarmen, jag orkade knappt röra runt i bröddegen jag höll på med och nu när jag tvättade mig så hängde inte armen med, haha.Länge sen det hände dock! Det var skojigt, blir nog fler gånger!
Kände mig pigg och glad efter en vilodag igår, imorgon laddar jag för mer gläjdande träning!
Kände mig pigg och glad efter en vilodag igår, imorgon laddar jag för mer gläjdande träning!
Body Combat
Det märks att jag testat många nya träningsformer sen jag blev medlem på IKSU, min gamla favorit BodyCombat kommer nämligen inte alls upp till den nivå jag tycker den hade tidigare, både i rolighet och jobbighet. Det är lite oinspirerande och inte lika jobbigt som tidigare (jag försöker verkligen ta i så mycket jag kan - jag är Inte den som slappar mig genom ett pass) Men det fyllde sin funktion iallafall, fick träna liksom.
Idag har vi gräddat plättar, och av någon anledning valde jag den mindre stekpannan så jag fick steka dubbelt så många plättar, bad min pojkvän slå mig i huvudet om jag kommer med det förslaget nästa gång vi gör plättar. (jag har som en förkärlek för små saker av någon anledning :P )
Idag har vi gräddat plättar, och av någon anledning valde jag den mindre stekpannan så jag fick steka dubbelt så många plättar, bad min pojkvän slå mig i huvudet om jag kommer med det förslaget nästa gång vi gör plättar. (jag har som en förkärlek för små saker av någon anledning :P )
Nya övningar
Igår så hade jag en bokad tid med instruktör på gymmet, vilket jag sett fram emot - alltid kul lära sig nåt nytt!
Åkte med pojkvännen till IKSU (han hade tillfälligt bil) så innan intruktörstimmen så bestämde jag mig för att vara med på början av Fystränings-passet. Så jag hann vara med på uppvärmningen + styrkestationerna, skönt.
Sedan sprang jag iväg till gymmet och träffade min instruktör (Rookie:)
Han fråga lite om mina mål, men mina mål är ju bara att må bra, ha kul och få en stark och uthållig kropp,
och min "main reason" till varför jag ville ha en instruktionstimme var för att få lite nya övningar och så.
Sagt och gjort så gick vi upp på övervåningen där den funktionella träningen finns (jag vill lära mig en massa övningar på boll) så jag fick en massa övningar, + en massa extraövningar eller vad man ska kalla det, dom flesta övningarna hade flera svårighetsgrader, så en övning kunde vara tre typ.
Efter 45 minuter var vi klara så då gick jag ut i gymmet igen och testade fem av dom, har träningsvärk idag :D
Sedan begav jag mig hem och chillade mest bara.
Åkte med pojkvännen till IKSU (han hade tillfälligt bil) så innan intruktörstimmen så bestämde jag mig för att vara med på början av Fystränings-passet. Så jag hann vara med på uppvärmningen + styrkestationerna, skönt.
Sedan sprang jag iväg till gymmet och träffade min instruktör (Rookie:)
Han fråga lite om mina mål, men mina mål är ju bara att må bra, ha kul och få en stark och uthållig kropp,
och min "main reason" till varför jag ville ha en instruktionstimme var för att få lite nya övningar och så.
Sagt och gjort så gick vi upp på övervåningen där den funktionella träningen finns (jag vill lära mig en massa övningar på boll) så jag fick en massa övningar, + en massa extraövningar eller vad man ska kalla det, dom flesta övningarna hade flera svårighetsgrader, så en övning kunde vara tre typ.
Efter 45 minuter var vi klara så då gick jag ut i gymmet igen och testade fem av dom, har träningsvärk idag :D
Sedan begav jag mig hem och chillade mest bara.
Endurance 70
Efter allt julbakande (dock inte allt för mycket julsmakande) så kände jag att det skulle vara skönt att ta en sväng till IKSU och spinna lite.
Sagt och gjort, kollade upp utbudet för kvällen och insåg att det endast fanns ett pass som passade tidsmässigt. (vi blev klar med knäcken typ 25 minuter innan passet började)
Så det blev ett endurance 70 pass, vilket innebar spinning med pulsen på ca 70% och under en viss tid 80-85% av max. Man fick harva lite mer så att säga, ingen mjölksyra eller känsla av att man tog slut, utan jobbigt behagligt!
En skön avslutning på en dag som jag är väldigt nöjd med, myst med pojkvännen, ätit god pizza (jag åt upp en hel vuxenpizza!) och bakat en massa.
Nu väntar en härlig dusch och lite gott kvällsfika.
Ska även kika vad tv bjuder på ikväll.
En bild på mig och pojkvänne (björnen) från gårdagens inflyttningsfest.
Sagt och gjort, kollade upp utbudet för kvällen och insåg att det endast fanns ett pass som passade tidsmässigt. (vi blev klar med knäcken typ 25 minuter innan passet började)
Så det blev ett endurance 70 pass, vilket innebar spinning med pulsen på ca 70% och under en viss tid 80-85% av max. Man fick harva lite mer så att säga, ingen mjölksyra eller känsla av att man tog slut, utan jobbigt behagligt!
En skön avslutning på en dag som jag är väldigt nöjd med, myst med pojkvännen, ätit god pizza (jag åt upp en hel vuxenpizza!) och bakat en massa.
Nu väntar en härlig dusch och lite gott kvällsfika.
Ska även kika vad tv bjuder på ikväll.
En bild på mig och pojkvänne (björnen) från gårdagens inflyttningsfest.
Cykel 70
..igår var det dags för en liten utmaning.
På lördag har dom en spinning-utmaning på IKSU,
det är 3 timmars spinning "around the world"
Jag har varit väldigt sugen att testa den,
MEN (som Tony Irwing skulle ha sagt)
det är nog ingen bra ide att gå från 55minuters spinning till 180..
Så jag ser till att göra det stegvis, steg ett cykel 70.
Och det var det jag gjorde igår tillsammans med en klasskompis.
Det var jobbigt, men inte dödsjobbigt, bara under dom två sista låtarna benen inte orkade,
och det var egentligen för att hon sa att vi skulle
"ha så tungt som vi bara kunde" och sen dubbla tempot = omöjligt med mitt motstånd.
Frågade dock henne hur man ska göra, så hon sa att hon egentligen säger lägg på så mycket ni kan för att folk bara lägger på lite, så egentligen ska vi hitta nåt mellanläge. Bra! Då vet jag det.
(trött i benen idag)
På lördag har dom en spinning-utmaning på IKSU,
det är 3 timmars spinning "around the world"
Jag har varit väldigt sugen att testa den,
MEN (som Tony Irwing skulle ha sagt)
det är nog ingen bra ide att gå från 55minuters spinning till 180..
Så jag ser till att göra det stegvis, steg ett cykel 70.
Och det var det jag gjorde igår tillsammans med en klasskompis.
Det var jobbigt, men inte dödsjobbigt, bara under dom två sista låtarna benen inte orkade,
och det var egentligen för att hon sa att vi skulle
"ha så tungt som vi bara kunde" och sen dubbla tempot = omöjligt med mitt motstånd.
Frågade dock henne hur man ska göra, så hon sa att hon egentligen säger lägg på så mycket ni kan för att folk bara lägger på lite, så egentligen ska vi hitta nåt mellanläge. Bra! Då vet jag det.
(trött i benen idag)
Dagens träning
Idag blev det träning själv, ingen träningskompis.
Uppvärmning på crosstrainern innan jag bestämde mig för att besegra löpbandet.
(är lite skraj för löpband sen jag gjorde illa höften för snart två år sen)
10 minuter fick räcka, satte upp hastigheten i 8-9,5km/h och 2,0 i lutning och det gick kalasbra!
Uppvärmd och klar så begav jag mig in i gymmet och piskade överkroppen,
det var skönt och kändes som det behövdes.
Avslutade med ytterligare 10 minuters löpning på löpbandet, dock lite långsammare,
bara 8-8,5km/h då jag började känna mig lite trött.
Även dessa 10 minuter gick bra, jippi!
Nu behöver jag bara löpar/spinning-tights så är jag fit for fight!
Uppvärmning på crosstrainern innan jag bestämde mig för att besegra löpbandet.
(är lite skraj för löpband sen jag gjorde illa höften för snart två år sen)
10 minuter fick räcka, satte upp hastigheten i 8-9,5km/h och 2,0 i lutning och det gick kalasbra!
Uppvärmd och klar så begav jag mig in i gymmet och piskade överkroppen,
det var skönt och kändes som det behövdes.
Avslutade med ytterligare 10 minuters löpning på löpbandet, dock lite långsammare,
bara 8-8,5km/h då jag började känna mig lite trött.
Även dessa 10 minuter gick bra, jippi!
Nu behöver jag bara löpar/spinning-tights så är jag fit for fight!
On demand (tydligen)
God morgon!
Idag började dagen tidigt, bestämt med tre klasskompisar att vi skulle fara på IKSU:s morgonspinning med bästa instruktören, sagt och gjort! Var tungt, men skönt att fått igång döfläsket, hela dagen ligger framför mig nu.
Pojkvännens kommentar när jag klev upp var "du är duktig som går upp nu. Galen, men duktig..
(spinningen började 07,15)
Nu är det dags att hoppa in i duschen (jag blev väldigt långsam) och sedan är det bara bege sig till skolan och red room för att plugga.
